La ciencia del sueño y los sueños
La arquitectura de una noche
El sueño avanza en ciclos de unos 90 minutos que descienden por el sueño ligero y profundo y emergen en el REM, la fase de los sueños vívidos. Hacia la madrugada el REM se alarga: por eso los sueños más elaborados llegan justo antes de despertar.
Para qué parece servir soñar
Durante el REM el cerebro reproduce y reorganiza la experiencia del día (consolidación de memoria) y rebaja la carga de los recuerdos difíciles, como una terapia nocturna. Otras teorías subrayan la simulación: el sueño como ensayo seguro de amenazas y situaciones sociales.
Dónde encaja la interpretación
La ciencia no dice qué significa tu sueño; dice que tu cerebro trabajaba en algo real. Ese es el espíritu de este diccionario: preguntar de forma estructurada qué procesa tu mente, junto a tradiciones que llevan siglos con la misma pregunta. Ante pesadillas persistentes, consulta a un especialista.