Sains Tidur dan Mimpi
Arsitektur satu malam
Tidur bergerak dalam siklus sekitar 90 menit, turun melalui tidur ringan dan dalam lalu muncul ke REM — fase mimpi yang paling jelas. Menjelang pagi REM semakin panjang: itulah mengapa mimpi paling rumit datang menjelang bangun.
Untuk apa kita bermimpi
Selama REM otak memutar ulang dan menata pengalaman hari itu (konsolidasi memori) serta meredakan muatan emosi kenangan sulit, seperti terapi semalam. Teori lain menekankan simulasi: mimpi sebagai latihan aman menghadapi ancaman dan situasi sosial.
Tempat tafsir mimpi
Sains tidak memberi tahu arti mimpimu; ia memberi tahu bahwa otakmu sedang menggarap sesuatu yang nyata. Itulah semangat kamus ini: bertanya secara terstruktur apa yang sedang dicerna pikiranmu, berdampingan dengan tradisi yang telah bertanya hal sama selama berabad-abad. Untuk mimpi buruk berkepanjangan, temui dokter atau ahli tidur.