A ciência do sono e dos sonhos
A arquitetura de uma noite
O sono avança em ciclos de cerca de 90 minutos que descem pelo sono leve e profundo e emergem no REM, a fase dos sonhos vívidos. De madrugada o REM se alonga: por isso os sonhos mais elaborados chegam pouco antes de acordar.
Para que serve sonhar
Durante o REM o cérebro reproduz e reorganiza a experiência do dia (consolidação da memória) e reduz a carga das lembranças difíceis, como uma terapia noturna. Outras teorias destacam a simulação: o sonho como ensaio seguro de ameaças e situações sociais.
Onde entra a interpretação
A ciência não diz o que seu sonho significa; diz que seu cérebro trabalhava em algo real. Esse é o espírito deste dicionário: perguntar de forma estruturada o que sua mente processa, ao lado de tradições que fazem a mesma pergunta há séculos. Para pesadelos persistentes, procure um especialista.